Malta eriği, genellikle kurutulmuş olarak tüketilen bir meyvedir ve sağlık açısından birçok faydası vardır. İşte malta eriğinin faydalarından bazıları:
- Sindirim sağlığına katkıda bulunur: Malta eriği, sindirim sağlığına katkıda bulunur ve kabızlık gibi sindirim problemlerini azaltabilir. Ayrıca, mide ülseri gibi sorunların önlenmesine de yardımcı olabilir.
- Antioksidan özellikleri: Malta eriği, yüksek miktarda antioksidan içerir. Bu özellik, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyerek, kanser ve diğer hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırır: Malta eriği, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırarak, enfeksiyonların ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
- Kolesterol seviyesini düşürür: Malta eriği, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) olarak bilinen kötü kolesterol seviyelerini düşürerek, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
- Kan basıncını düşürür: Malta eriği, kan basıncını düşürerek, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
- Kemik sağlığını korur: Malta eriği, kemik sağlığına katkıda bulunur ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
- Cilt sağlığına katkıda bulunur: Malta eriği, cilt sağlığına katkıda bulunan özelliklere sahiptir. İçerdiği vitamin ve mineraller, cildin daha sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olabilir.
Malta eriği, genellikle kurutulmuş olarak tüketilir ve taze meyve olarak bulunması zor olabilir. Ancak, kurutulmuş malta eriği, tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir veya yemeklerde kullanılabilir.